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云顶娱乐app下载红薯全身都是宝!

发布时间:2019-12-12 02:09    浏览次数 :

原标题:不加一滴水,电饭煲烤红薯,懒人也能轻松搞定!

红薯是秋冬天的应季食物,大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。

红薯有“长寿食品”之誉,吃起来热腾腾甜丝丝的,营养又健康。今天小编教你制作红薯美食,只需家里常用的电饭煲就能做出好吃的烤红薯。

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云顶娱乐app下载红薯全身都是宝!。电饭煲烤红薯

生红薯去血毒,熟红薯补气血:

用电饭煲烤红薯,一滴水都不加,制作出来的红薯介于烤与蒸之间,软糯焦香,比外面买的好吃100倍,最重要的是方法超级简单哦。

白皮白心的红薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯,营养就更好了。它是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯,可以改善面部气色。

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准备材料:粗细均匀的红薯,智能电饭煲一个。

(白皮白心红薯)

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有一个妙用生红薯的小方子:把生红薯嚼碎后,敷在热毒疮的周围,对缓解疼痛很有帮助。

1、将红薯洗净,不要去皮,分别在每一个红薯上用牙签扎几个小洞。

这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的红薯,还有促进皮肤生长的作用。你把它敷在毒疮的四周,就能把脓给逼出来,促使毒疮尽快收口愈合。

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红薯是健脾胃的,小孩脾胃娇嫩,正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩,体内没有痰湿,喜欢吃红薯是很自然的。

2、把红薯放到电饭煲内,一滴水也不放。为了让红薯底部有焦香,一定要单层摆放,不要重叠在一起。

红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人,可以常吃煮红薯;而喝酒过多,伤了脾胃引起腹泻的人,可以吃烤红薯来缓解不适。

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3、选择智能电饭煲的煲仔饭功能。这个功能底火高工作时间长,大约一个小时就可以熟。

常吃红薯藤可降低血糖:

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很多人不知道,红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品,红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。

4、跳到保温后,用筷子插一下看是不是能够轻易插透,如果有硬芯在延长工作时间。

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红薯藤的嫩尖,炒着吃是很清香的,吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉,把里面的秆掐成段,用一点辣椒和花椒炒着吃,味道很香。

这样做出的红薯完全和烤箱烤出来的有一拼!

红薯藤入肝经,是明目的。红薯藤还有去热毒的作用,可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果吃了不干净的东西,肚子不太舒服,那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮,可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。

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除了烤着吃,用电饭煲蒸出来的地瓜也很好吃!

带皮吃红薯,吃了不胀气:

云顶娱乐app下载,电饭煲蒸红薯

很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。

1、把红薯放到大点的盆子里泡一泡,在清洗干净。

植物的皮和肉是一对阴阳,红薯也不例外。红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的。红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性。

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吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。

2、在篮子里沥干水分,大点的最好切成两半容易熟,小的就整块就行。

特别提醒一下:如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。

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3、把小的红薯直接放到锅里,倒入适量清水(倒少了就易粘锅),撒上一些糖,做出来更甜。

秋冬季节吃红薯的好处

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1、有利减肥

4、切成小块的红薯放在上面的蒸屉上。

现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

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每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

5、盖上盖子,选择蒸煮键,耐心等待。大约5分钟后电饭锅自动关火进入保温状态,打开锅盖,取一根筷子穿插一下,能轻松插透就证明熟了,可以吃啦!

此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

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2、红薯美容养颜

电饭煲除了能烤红薯外,还能熬出美味的地瓜粥。

美容养颜:红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

电饭煲红薯粥

健身缓老:它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力,都是健身长寿之宝,都能使人延年益寿。

准备材料:地瓜1个,大米2把。

减肥瘦身:粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

1、把地瓜去皮,切块。

红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

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3、预防胆固醇过高

2、在锅内把大米洗净,再倒入温水,不仅能缩短煮粥的时间,更可以保留大米的营养。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

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4、辅助控血糖

3、放入地瓜块,先用大火煮开,再转小火慢慢煮30分钟左右。

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

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5、辅助降血压

4、早餐的时候来一碗,养胃滋补,促进消化,特别适合老人小孩~

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

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6、降低中风风险

纯甜薯千层蛋糕

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

准备材料:黄肉地瓜2个,蛋一个,融化奶油一大匙。

7、养护关节

1、地瓜去皮后用削片器削成薄片,打入蛋和融化奶油,搅拌均匀。

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

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2、之后一层层放入小电子锅中,要铺均匀并压实,放入1/2杯的水。

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